Estresse Profissional

— Muitas vezes as pessoas se sentem frustradas com sua escolha profissional ou ainda consideram que não são suficientemente reconhecidas no trabalho. Estas zonas de desconforto podem gerar o estresse e minar as relações interpessoais da pessoa — explica. Conforme Ana Maria, o que se busca atualmente, em relação a saúde mental, no mercado de trabalho é um "nível ótimo" de estresse. — O estresse é o tempero da vida. Sem ele, não há motivação ou prazer pelo que se faz. Mas o que se observa, em grande medida, é que ele tem se tornado um problema para os trabalhadores pois está cada vez mais elevado, prejudicando, inclusive, a saúde física dessas pessoas — alerta. Para a especialista, é fundamental que usemos nossa inteligência emocional a nosso favor para não transformarmos o trabalho em um "fardo difícil de carregar". — O principal é ter objetivos claros e bem específicos com o trabalho. Além disso, é fundamental que a pessoa se comunique bem com os colegas e superiores, resolvendo todas as diferenças de forma que não ofenda ninguém e ainda se sinta compreendida — diz. Além disso, é importante que, ao deixar o trabalho a pessoa se envolva apenas com sua vida pessoal. Buscar um hobby ou fazer um exercício físico para desopilar é tão essencial quanto ter uma "boa rede de apoio". — É imprescindível que a pessoa conviva e valorize seus familiares e amigos. São eles quem nos proporcionam as pequenas alegrias do dia a dia e fazem a diferença na nossa motivação — aconselha. Confira as dicas de Ana Maria para evitar a deterioração das relações no trabalho :: tenha objetivos claros e específicos. Seu local de trabalho é um lugar para realizar e resolver suas atividades profissionais; :: é fundamental que você fale com seus colegas e superiores. Comunique seus desconfortos e resolva suas diferenças; :: seja cortês. Abordar as pessoas com agressividade pode fazê-las revidar, gerando desavenças; :: procure cumprir sua carga horária e não ficar além dela; :: fora do trabalho ocupe-se da sua vida particular. Deixe o trabalho para resolver em uma hora adequada; :: organize sua rotina de trabalho. Assim você terá mais controle sobre suas coisas; : procure ter boas noites de descanso, elas influem diretamente no seu humor; :: atividades físicas são boas para a saúde, mas, especialmente, para descarregar as tensões e a adrenalina; :: não abuse da cafeína. Ela pode influenciar negativamente no seu desempenho; :: procure ter consciência da sua postura profissional. Não seja tímido em excesso nem extrovertido demais; :: conserve uma boa rede de apoio fora do trabalho. Valorize e conviva com seus familiares e amigos. Eles são as melhores fontes de pequenas alegrias do dia a dia, o que faz muita diferença na sua motivação; :: lembre-se de que buscar reconhecimento por seu desempenho é legítimo e pode fazer a diferença em como você encara seu trabalho.

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